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失眠最怕这“果”,只需简单一煮,隔三差五吃,一觉睡到自然醒!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“桂圆红枣南瓜汤”的做法。每年到了夏季,休息不好,这对我来说是一件颇为头痛的事情。夏季本身昼长夜短,睡觉的时间也跟着很短。晚上休息不好,第二天浑身无力,特别困乏。不但我如此,周围很多朋友也是这样,繁忙的工作,沉重的生活压力,孩子的教育,老人的抚养等等,诸事缠身,一躺到床上,种种事情纷纷至沓来,扰得人无法静睡。前阵子在书上查了查。看见桂圆这种果子具有安神的效果,于是买了一些,隔三差五给自己煮汤喝,这几天感觉睡眠好了很多。今天继续用桂圆搭配红枣、南瓜给全家做了这道桂圆红枣南瓜汤,香甜可口,美味爽口,既能安神,又能降暑,真的很不错。

失眠最怕这“果”,只需简单一煮,隔三差五吃,一觉睡到自然醒!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“桂圆红枣南瓜汤”的做法。每年到了夏季,休息不好,这对我来说是一件颇为头痛的事情。夏季本身昼长夜短,睡觉的时间也跟着很短。晚上休息不好,第二天浑身无力,特别困乏。不但我如此,周围很多朋友也是这样,繁忙的工作,沉重的生活压力,孩子的教育,老人的抚养等等,诸事缠身,一躺到床上,种种事情纷纷至沓来,扰得人无法静睡。前阵子在书上查了查。看见桂圆这种果子具有安神的效果,于是买了一些,隔三差五给自己煮汤喝,这几天感觉睡眠好了很多。今天继续用桂圆搭配红枣、南瓜给全家做了这道桂圆红枣南瓜汤,香甜可口,美味爽口,既能安神,又能降暑,真的很不错。

最近这几天,我们这里连着下了几场雨,按照我的经验,这几场雨之后,天空一旦放晴,气温将会比之前更热,时令会真真实实进入三伏天了。而且大暑之日即将来临,时节将进入一年四季中真正的“酷暑”之中,个别城市也会进入每年的“火炉”期,生活在其中的人们不得不面对高温的炙烤。面对高温,唯一的选择就是想尽一切办法降温避暑,喝汤便是最最容易的方法之一。喝汤不但能增加体内营养和水分,而且能达到降温避暑的作用。夏天这种降温避暑的汤有很多种,哪怕是一杯凉开水,也是不错的选项。当然了,如果条件容易,可以选择一些食材搭配煮汤,效果就更加好。今天这道桂圆红枣南瓜汤也是很不错的选择,做法简单,煮起来也不费时,每天可以多煮一些,早中晚想喝时喝上一碗,营养美味又解渴。

失眠最怕这“果”,只需简单一煮,隔三差五吃,一觉睡到自然醒!

桂圆红枣南瓜汤是一款非常适合女性饮用,南瓜还含有丰富的胡萝卜素以及各种维生素,可以补中益气,红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血,桂圆益心脾,补气血,可用于气血不足所致的失眠、健忘、等症状,桂圆南瓜和红枣这三样搭配一起做汤,女性经常食用这道汤,可以使脸色红润,气色好,还很经济实惠,吃上一碗还不到5元,我家隔三差五煮上一锅,全家每人一碗,常吃全家身体棒。从现在到入伏前,多给家人煮这汤,清甜健脾养胃,成本才3块钱!失眠最怕这“果”,只需简单一煮,隔三差五吃,一觉睡到自然醒!现在我把这道“桂圆红枣南瓜汤”的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。

失眠最怕这“果”,只需简单一煮,隔三差五吃,一觉睡到自然醒!

【桂圆红枣南瓜汤】

食材:南瓜1块、桂圆12颗、红枣6颗、老冰糖1块。

做法:

1、南瓜,桂圆,红枣,冰糖准备好。

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2、南瓜洗净,去皮,去瓤,切大小适中的块儿。

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3、红枣清水浸泡洗净,桂圆剥掉外壳,冲洗一下。

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4、砂锅放入适量水,放入南瓜块,我切的南瓜块大,就先放入南瓜煮5分钟,(南瓜块小最好先放红枣桂圆先煮几分钟,再放入南瓜)。

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5、再加入准备好的红枣桂圆,继续煮上10分钟。

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6、最后加入冰糖煮化即可关火,(冰糖少放点,红枣南瓜都是有甜味儿)。

失眠最怕这“果”,只需简单一煮,隔三差五吃,一觉睡到自然醒!

7、这汤简单好喝,味道太赞了,清甜不腻,我家隔三差五都要煮一次。

失眠最怕这“果”,只需简单一煮,隔三差五吃,一觉睡到自然醒!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论处发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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作者: admin

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